Étel képe

Hozzávalók

  • 500 g csicseriborsó, szárított, !!! nem konzerv !!!
  • 1 db nagyobb fej vöröshagyma
  • 5 gerezd fokhagyma
  • fél marék friss petrezselyem
  • fél marék friss koriander
  • 1 kk őrölt koriander
  • fél kk őrölt köménymag
  • 3 ek citromlé
  • 1 ek sütőpor
  • 1 kk szódabikarbóna a csicseriborsó áztatásához

Falafel

A falafel igazi közel-keleti klasszikus, amely világszerte meghódította a vegetáriánus és vegán konyhát. Rostban és fehérjében gazdag csicseriborsóból készül, így tápláló és laktató fogás. A fűszerek – mint a fokhagyma, kömény, koriander – különleges, aromás ízt adnak neki. Kívül ropogósra sül, belül pedig selymesen puha marad. Friss zöldségekkel és pitában tálalva tökéletes street food élményt nyújt. Tahini szósszal vagy joghurtos mártogatóval igazi ízbomba. Elkészítése egyszerű, de a pihentetés és a sütés gondoskodik a tökéletes állagról. Gluténmentesen is könnyen elkészíthető, így sokak számára ideális választás. Melegen és hidegen egyaránt fogyasztható. Egyetlen falat is elrepít a közel-keleti hangulatba.

Elkészítés

  1. A csicseriborsót egy éjszakára beáztatjuk, a kiskanál szódabikarbónával, hogy minél puhább legyen
  2. Az áztatás után nem kell főzni, csak átmosni
  3. Az átmosott csicserit húsdarálón átdaráljuk, az összes többi összetevővel együtt, kivéve a fűszereket
  4. Természetesen a késes aprító is megfelelő, de figyeljünk, hogy ne legyen pépes, maradjon inkább durvábbra vágva
  5. A kapott masszát ezután fűszerezzük, jól összekeverjük
  6. A kész alapanyagból kb 2 cm átmérőjű golyókat formálunk
  7. A golyókat bő forró olajban sötétbarnára sütjük
  8. Egészségesebb változat az air fryer-ben készült falafel, ilyenkor elég olajsprayvel megszórni 170°C-on 10 percig az egyik oldalát, majd 6 percig a másik oldalát sütjük